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ótimo jantar pós treino ?
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726 kcal
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Grasa: 24,60g | Prot: 56,11g | Carbh: 70,14g.
Desayuno: Crackers de Trigo Integral, Pão Francês Integral, Leite (Leite Integral). Almuerzo: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Alface. Cena: Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. más...
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2040 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 15 minutos, Aeróbic - 1 hora y 3 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 27 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de HIANDRA ALVES
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