Inne på tredje veckan. Nu gäller det att fortsätta att fokusera. Hålla hårt på det. Har hört att det brukar ta två månader tills man verkligen har det som en vana, och att resultaten verkligen kommit då.
Har börjat trappat upp kalorierna igen, gick på lite för hårt i början och åt bara 500-800 kalorier per dag. Det funkade skitbra för mig, var knappt hungrig. Men det är inte hållbart i längden. Ska försöka lägga mig runt 1000-1300 ungefär tänkte jag! Fortsätta att träna och röra på mig, dricka mycket vatten. Gym 4-5 gånger i veckan och sluta tänka så förjävligt! Låta tålamodet växa och bara ta en dag i taget och en vecka i taget! :) Köra på väldigt lite kolhydrater och så mycket fasta som möjligt. Skjuter fram frukosten till kl 12-13. Periodisk fasta = ökad muskeluppbyggnad.
Måste verkligen börja planera min kost bättre och dessutom få igång den mentala ännu mer. Sätta igång och se motivationsvideos dagligen och fortsätta skriva på mitt projekt som en dag ska bli en bok. Det vore ett steg i rätt riktning!
Mycket projekt på gång men också mycket jobb, så vi får se hur mycket jag hinner. Prio på gym, kost och sömn. Mer intensiva pass på gymmet ska det bli. Nu jäklar är det min tid att leva och min tid att växa! UTVECKLING! Nu ska jag pusha mig själv. Nu ska jag bli mer social och utåtriktad igen!
Detta ska bli jag igen!
