Registro de peso (no entrada de diario) del 31 marzo 2017
|
60,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1035 kcal
|
Grasa: 19,82g | Prot: 69,22g | Carbh: 152,57g.
Desayuno: Творог 5%, Кофе с Молоком, Яблочное Варенье, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Almuerzo: Груша, Апельсин, Печень Говяжья Жареная, Лечо, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Cena: Сахар, Пискаревский Кефир 1%, Верес Горошек Зеленый, Bonduelle Кукуруза, Пекинская Капуста. Pasa Bocas / Otros: Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира). más...
|
|
2048 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 18 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Correr - 10/kph - 21 minutos, Descansando - 13 horas y 51 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de Харламчик
|