Registro de peso (no entrada de diario) del 16 marzo 2017
|
99,5 kg
Disminuído hasta ahora: 24 kg.
Aún para ir: 19,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2380 kcal
|
Grasa: 84,56g | Prot: 146,73g | Carbh: 265,43g.
Desayuno: 菜肉包, 牛肉碎, 杂粮饭. Almuerzo: 青菜汤, 白飯, 卷心菜, 芹菜炒肉丝, 红烧肉, 麻婆豆腐. Cena: 煮熟的鸡蛋白, 草莓, 土豆（水煮，不加盐）, 蜂蜜芥末酱, 煮熟的芦笋（新鲜）, 煮熟的西兰花（新鲜）, 胡萝卜, 鸡胸肉（不吃皮）. Pasa Bocas / Otros: 香蕉, 苹果（去皮）, 红薯／地瓜. más...
|
|
3888 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Boxeo - 3 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 8 horas y 17 minutos, Durmiendo - 7 horas y 40 minutos. más...
|
Perdiendo 2,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de PotatoSouL
|