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Culinária mediterrânea, arroz, peixe e legumes... ?
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1596 kcal
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Grasa: 63,44g | Prot: 137,73g | Carbh: 152,87g.
Desayuno: Whey Protein Shape Full, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Almuerzo: Garibaldi Suco de Uva Integral, Kibon Sorvete de Chocolate, Gomes da Costa Filés de Sardinha com Pimenta, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Bauducco Cookies com Gotas de Chocolate Hershey's, Whey Protein Shape Full, Abacate, Sopa de Legumes com Carne, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Pasa Bocas / Otros: Integralmedica BCAA Top, Banana Nanica, Universal Creatina. más...
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2356 kcal
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Ejercicio:
corrida - 22 minutos, Musculação - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 8 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Paulo Daniell
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