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Alhamdulillah 1 bulan ini 6 kg susut berkat bimbingan pelatih senamku....terima kasih suhu ...
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104 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 44 kg.
Dieta seguida: Bien.
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913 kcal
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Grasa: 35,89g | Prot: 50,84g | Carbh: 100,68g.
Desayuno: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Pepaya. Almuerzo: Donat Dilapisi Gula, Kuning Telur, Putih Telur, Putih Telur Matang, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Cena: Pepaya. Pasa Bocas / Otros: Keju Mozzarella (Sebagian Susu Skim). más...
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3254 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas. más...
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Perdiendo 5,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de sehat langsing
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