Diario de Sirinas, 13 abr. 17

У нас опять зима, валит мокрый снег.
Велик на прикол, резина на машине летняя, одежду зимнюю вчера то же убрала...
.......Радует только завтрак.....
И надеюсь утренняя тренировка тоже порадует.

---

1354 kcal

Grasa: 22,77g | Prot: 72,18g | Carbh: 221,66g.   Desayuno: Чай с Сахаром, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "Классический", Авокадо, Сельдерей, Лаваш, Гречневая Каша. Almuerzo: Зеленые Оливки, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Суп из Морепродуктов. Cena: Coca-Cola Кола, Печенье к Чаю, Суп из Морепродуктов, Хлеб Цельнозерновой. Pasa Bocas / Otros: Кофе, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Инжир, Multipower BCAA. más...

3136 kcal

Ejercicio: Trabajo - 7 horas, Body Pump - 30 minutos, Body Combat - 30 minutos, Subir Escaleras - 5 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 5 minutos, Lavar Platos - 30 minutos, Ver TV - 1 hora. más...