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16 abr. 17
Diario de dbrfbaker, 16 abr. 17
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I created a 4800 calorie deficit this week... so I am going to chalk this gain up to muscle... gotta be positive eh?
63,2 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
11,1 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 16 abril 2017:
861 kcal
Grasa: 26,64g | Prot: 19,85g | Carbh: 136,63g.
Desayuno:
Rice and veggies.
Almuerzo:
Oat Banana Cookies.
Cena:
Oil Popped White Popcorn.
Pasa Bocas / Otros:
Green & Black's Hazelnut & Currant Dark Chocolate, Eillien's Gummi Worms usda organic, Green & Black's Organic Creamy Vanilla White Chocolate.
más...
1979 kcal
Ejercicio:
cleanercising - 1 hora y 7 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Descansando - 13 horas y 53 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Ganando 8,9 kg a la Semana
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thanks for the support guys, I feel kind of crappy about this gain...
16 abr. 17 por el miembro:
dbrfbaker
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