Diario de sehat langsing, 17 abr. 17

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alhamdulillah berkat pengatur kalori ini sukses 6kg 1 bulan...kuncinya niat tekad dan olahrga hahaha...mudah2an minggu ini 2kg lg turun timbang

Ver Calendario de Dieta, 17 abril 2017:

662 kcal

Grasa: 14,33g | Prot: 31,61g | Carbh: 105,10g. Desayuno: Pancake (Campuran Kering). Almuerzo: Tempe, Nasi Putih. Cena: Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat). más...

3680 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 30 minutos. más...