Registro de peso (no entrada de diario) del 24 abril 2017
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112,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1877 kcal
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Grasa: 62,84g | Prot: 241,57g | Carbh: 74,41g.
Desayuno: Сыр Голландский, Ашан Шоколад Горький 76% с Апельсиновой Цедрой, Ironman Ironman 32 Protein Bar Vanila (50Г), Яичный Желток, Яичный Белок, Апельсин, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Almuerzo: Куриные Бедра Варёные, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Cena: Geneticlab Whey Pro Chocolate. Pasa Bocas / Otros: Творог (Полностью Обезжиренный). más...
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5436 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas y 30 minutos, Вело тренажор - 20 minutos, Trabajo - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Sauna - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 40 minutos. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Сергей 3478
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