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1483 kcal
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Grasa: 86,27g | Prot: 113,42g | Carbh: 69,79g.
Desayuno: Nestlé Requeijão Light, Canela, Café, Ovo (Inteiro). Almuerzo: Bisteca de Porco Grelhada, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Nestlé Requeijão Light, Abobrinha. Cena: Carne de Porco, Cenouras, Vagem Cozida, Repolho-Roxo, Repolho Verde, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Predilecta Molho Yakissoba. Pasa Bocas / Otros: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Café. más...
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2070 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 23 horas, Pesas - 30 minutos. más...
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Peso Histórico de geisapaula
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