|
Спасибо FS с появлением у меня дневника питания- родилась новая привычка , не пичкать еду если наелась , не доедать все обязательно до последней крошки😊 не срываться, потому что с дробным питанием я всегда вроде как сытая 🙌🏻 Если не доводить себя голодом а просто кушать вовремя, потом очень легко отказаться от вредностей....
Как в магазин идёшь после сытного обеда, и ничего купить потом не можешь)) а начинаешь включать мозг и думать, а что тебе действительно нужно ?🤔
|
1331 kcal
|
Grasa: 44,36g | Prot: 110,68g | Carbh: 122,18g.
Desayuno: Черника, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Ашан Грецкие Орехи, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Almuerzo: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Куриная Грудка Отварная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Простоквашино Йогурт Белый Классический, Чеснок, Свекла Вареная, Яичный Желток. Cena: Maxler Протеиновый Коктейль. Pasa Bocas / Otros: Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках. más...
|
|
2055 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
PS: и занимаясь регулярно спортом, начинаешь понимать , что каждый следующий кусочек пищи , как кирпичик для будущего дома! Поэтому читмил происходит не из за голода а для поднятия настроения скорее всего или по привычке ...
25 abr. 17 por el miembro: Eva Grey.
|
25 abr. 17 por el miembro: Sabunia2010
|
Согласна,что дневник здорово помогает и дисциплинирует :)
01 may. 17 por el miembro: lena01590
|
01 may. 17 por el miembro: EvaEva20142018
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Eva Grey.
|