Diario de Sena Özdemir1, 28 abr. 17

Haklısınız gerçekten tatlı isteğimi sizin söylediğiniz şekilde kesmem resimdekiyle kıyaslayınca çok daha mutlu sonuçlar doğurcak cidden ☺️ 

sevindim böyle düşünmenize. beslenme psikilojisinin değişik olduğunu biliyorum. size nacizane tavsiyem ''ben artık tatlıyı kestim. yok pazartesiden itibaren şunu bunu yemeyeceğim'' gibi kotalar koymak yerine ''ben bunu yiyebilirim ama beni beslemez anlık mutluluk verir. sonrasında yaptığım antreman boşa gider.'' şeklinde kendinizi telkin edebilirsiniz.(ne kadar yasaklarsanız o kadar istersiniz) kaldı ki kadınlar olarak belirli zamanlarda tatlı krizleri yaşayabiliyoruz. ben çözümü maden suyunda buldum. tatlı krizi olarak adlandırdığımız durumun büyük bir bölümü vücuttaki potasyum eksikliğinden kaynaklanıyor bu nedenle beslenmemi değiştirdiğim ilk yıllardan bu yana tatlı yeme isteği geldiğinde 1 tane maden suyu içiyorum. belki size de iyi gelir. mutlu pazarlar dilerim=) 

malesef kadınlar için bu iş dediğiniz gibi çok daha zorlayıcı oluyor ki bu konuda birkaç aydır sorun yaşıyorum iyice tetikliyor tatlı krizimi malesef :( 

aslında herşey alışkanlık vücudun ona alışmış bitki caylarindan destek alabilirsin içine tarçın eklersen emin ol o tatlı kadar krize müdahale edecek :) 

Bunların hepsini denedim aslında bundan 3-4 ay öncesine kadar 47 kiloydum birkaç ay hiç değişmeden 47 yi koruyordum ve nolduğunu anlamadığım bi şekilde 54 kiloya 1 ay içerisinde çok hızlı çıktım ve tatlı yeme alışkanlığım birden başladı garip bi şekilde ama arada 7 kilo oynamasına rağmen bedenim değişmedi mesela hala 32 beden giyiyorum nedenini anlamadım 😔 

bendede kek sorunu var. keklere karsi koyamiyorum. o kadar tatli geciyo onumden yine yemiyorum. ama keklere dayanamiyorum.  

bende bayılırım keklere ama malesef hepsi anlık mutlu ediyor sonrası pişmanlık :(