Diario de YazZzva, 04 may. 17

Завтрак: настоянная на кефире овсянка с льняным семенем и сухофруктами. 318ккал.

---

1364 kcal

Grasa: 55,85g | Prot: 100,83g | Carbh: 121,53g.   Desayuno: Льняные Семена, Чернослив, Курага, Финик, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Кефир 1%. Almuerzo: Творог (Обезжиренный), Помидоры Черри, Мясновъ Кефир Термостатный 1%, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Свеклы, Шампиньоны, Картофель Отварной, Куриный Бульон. Cena: Цыплёнок Табака (на Мангале), Овощи Гриль. más...

4116 kcal

Ejercicio: Ver TV - 3 horas, Lavar Platos - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Cocinar - 1 hora y 30 minutos, Conduciendo - 4 horas, Durmiendo - 9 horas, Descansando - 5 horas. más...