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1172 kcal
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Grasa: 47,21g | Prot: 115,33g | Carbh: 70,56g.
Almuerzo: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Feijão Vermelho. Cena: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Brócolis, Ovo Mexido. Pasa Bocas / Otros: Dr. Oetker Gelatina Zero, Dr. Oetker Gelatina Zero, Queijo Branco, Thabrulai Pão Integral. más...
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3060 kcal
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Ejercicio:
Elíptica - 30 minutos, Pesas - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de alexpinho87
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