Тут возник закономерный вопрос, как я собираюсь чего-то там поднимать в силовых, не уходя в профицит. А вот давно мечтаю провернуть этот финт по Макдональдычу, когда несколько дней на неделе низкоуглеводных, а перед тяжелой силовой углеводный загруз. Типа уд2, но более щадящий вариант что ли и чтобы в сумме выходило поддержание, а не дефицит. Потому что профицит – это не моя история. Жирею со скоростью света и никаких бонусов. А вот известный в инсте тренер Анна Мороз считает, что женщинам профицит вообще не нужен, если только микроскопический. Сейчас пока прицеливаюсь, тренировки к питанию еще не привязала, смотрю на самочувствие и реакцию организма. Реально начну в июне, потому что как раз с середины июня до октября не будет никакой нервотрепки и можно будет спокойно ставить эксперименты. Если, конечно, жизнь не подкинет чего неожиданного)))
|
1878 kcal
|
Grasa: 41,79g | Prot: 95,25g | Carbh: 306,37g.
Desayuno: Киндер Пингви ПП, Сахар, Село Зеленое Молоко 3,2%, Банан, Гречка. Almuerzo: FanFan Чиабатта на Оливковом Масле 1 Отжима, Гречка. Cena: Куриное Филе. Pasa Bocas / Otros: Киви, Братья Караваевы Пирожок с Яблоком, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Сладкие Шоколадные Конфеты, Всеслав Пончики Берлинер с Вареной Сгущенкой. más...
|
|
2092 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 15 minutos, Descansando - 13 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
Comentarios
хондропротекторы не забывайте пить)
10 may. 17 por el miembro: Khokhter
|
профицит конечно всегда приятен, но больше в контексте объемов, а раз тебя там так завлекли малоповторки, то некритично. исключительно собственноопытное имхо. а загруз в день накануне очень найс))
10 may. 17 por el miembro: Looopyowl
|
Да, Сонь, надоело что-то многоповторку гонять, прогресс остановился и скучно вообще.
10 may. 17 por el miembro: Autumn Pearl
|
Khokhter, я большой любитель пилюлек)))
10 may. 17 por el miembro: Autumn Pearl
|
Упорно продолжаю не верить, что без профицита нельзя увеличивать веса
11 may. 17 por el miembro: Voodoo Raccoon
|
Ира, я тоже. За исключением явного голодания.
11 may. 17 por el miembro: Autumn Pearl
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Autumn Pearl
|