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1496 kcal
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Grasa: 43,25g | Prot: 114,79g | Carbh: 159,47g.
Desayuno: Queijo Branco, Sadia Blanquet de Peru, Thabrulai Pão Integral. Almuerzo: Quaker Polentina, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Brócolis, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Brócolis, Heinz Mostarda, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Vagem Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Pasa Bocas / Otros: Dr. Oetker Gelatina Zero, Marilan Pit Stop Integral Peito de Peru. más...
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3139 kcal
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Ejercicio:
Elíptica - 25 minutos, Pesas - 52 minutos, Descansando - 14 horas y 43 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de alexpinho87
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