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1596 kcal
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Grasa: 61,36g | Prot: 59,32g | Carbh: 199,07g.
Desayuno: SPA Water. Almuerzo: AH Fruitsalade, Milbona Turkse Yoghurt, AH Smoothie Aardbei-Appel-Banaan, Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Aardbei, SPA Blauw. Cena: Sprite Sprite Zero, Rucola Sla, AH Tortilla Wraps (40g), Jumbo Gerookte Zalm, AH Verse Roomkaas met Kruiden. Pasa Bocas / Otros: AH Hagelslag Melk, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Witte Boterham, Jumbo Bbq Rijstwafel Snack, SPA Blauw, Banaan, Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje). más...
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2332 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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