Diario de ilaydk6, 12 may. 17

Bence bunun yerine sade yulaf ve kurutulmus meyveyi(kuru uzum kuru kayisi)karistirip yagsiz sut ile tuketsen kalori alimini daha da azaltabilirsin 

Yumurtadan bıktığım zaman haftada üç gün aynısından tüketiyorum ben :) oldukça memnunum tavsiye ederim. Yalnız üzerinde ort. 7 kaşık yazıyor bir porsiyon için. ben 4 kaşık koyup 100 ml. Laktozsuz sütle yiyorum. Her gün yersen belki kiloya neden olabilir içindeki meyveler oldukça şekerli çünkü:) 

bende sade nesfit yiyordum ama bu daha iyi gelmişti evde dikkatli inceleyince kuşkulandım bende bıkıyorum yumurtadan  

Bir de ekmek hic yemiyorum ben alıştım artık (bundan sonraki hayatımda da yemeği düşünmüyorum) sporda yapıyorum 3-4 litre su da iciyorum abur cubur zararli hic bi şey de yemiyorum ama endişeleniyorum acaba istediğim kiloya ulaşırmıyım diye :((( 

sizce istediğim kiloya ulaşabilirmiyim ki yorum bekliyorum sizlerden:( 

Kendini çok halsiz hissetmiyor musun:( eğer bu anlattığın şekilde besleniyorsan bence bu müsliyi yemekten çekinme. Aksine tam tahıllı ve gerçek meyveli olduğu için sana iyi gelir diye düşünüyorum. 

Kilo geçmişine baktım benimkiyle aynı gibi hemen hemen. Çok yakınız. Hatta benden daha başarılısın. Tabiki ki ulaşacaksın istediğin kiloya. Hepimiz ulaşacağız.. vazgeçmek yok asla. Duraklama döneminde olsak bile o sağlıksız olan şeyleri yemeyeceğiz;)) 

ilk bir hafta çok zorlandım ama sonra alıştım aksine kendimi daha enerjik ve huzurlu hissediyorum ekmekten 

sogudum canım hic çekmiyor zaten ama korkuyorum basaramazsam diye:(( 

evet yemiycez ve basaricaz yüzüm küçülür mü acaba  

Yaşadığın psikoloiyi anlıyorum. Aynısını bende yaşıyorum:( o kadar çaba gösteriyorum ama aynada kendime baktığımda aynı gamze offf diyorum. Bu sabırsız oluşumuzdan kaynaklanıyor sanırım. Beklemek ve bu şekilde devam etmemiz lazım:) korkmak yok tam gaz devam :) 

yüzüm küçülür mü sizce  

Kesinlikle küçülür ayakların bile incelir ve sabredersen kesinlikle zayıflarsın pes etme💪💪 

yaaaa çok teşekkür ederim iyi ki varsnz insan anlayışlı insanlarla konuşunca bi motive oluyor 😊😍 

💪💪💪 bu iş sabır iyi hemen olmayacak ama pes etmezsen olacak 

@Ilaydk merhaba:) nesfit yerine müsli ler tercihiniz olsun, yumurtadan sıkılınca iyi oluyo böyle, isterseniz benim günlüğümde biraz gerilere inin tariflerim var tavsiye ederim;) fit günler herkese 🖒 

hepinize teşekkür ederim yorumlarınız için  

Bide ben alt bölgeden zayiflamak istiyorum cardio yapıyorum ama başka onereceginiz bisey varmı :)) 

birşey daha sorucam 😂 şuanda 67 kiloyum 3 ayda boyle devam edersem53 olabilirmiyim sizce  

@ilaydk6 Fazla kilona göre verme süren değişir, boyun kaç ?