Можно кушать после 6) Говорят, что нежелательно есть за 2-3 часа до сна. Но я ем за час до сна, так как просто уснут не могу на голодные желудок. И худею нормально. Главное, чтобы соблюдали свою норму БЖУ и расходовали больше ккал, чем потребляйте)
14 may. 17 por el miembro: yakovlevskay1
|
как то сыроедение не вписывается в моё бжу.
14 may. 17 por el miembro: Syroedoff
|
Значит меняйте свою диету.
В чем проблема-то?))
14 may. 17 por el miembro: Diana.Lyutaya5
|
или ешьте меньше.
вам же похудеть нужно-работайте над собой)
14 may. 17 por el miembro: Diana.Lyutaya5
|
Ужинаешь в 7 ртов?:)
Диана, тут работа просто нереальная прослеживается!) Попробуй еще заработай на такой рацион🤣
14 may. 17 por el miembro: tratoria
|
Извините, а вы что подразумевайте под "сыроедением"?)
14 may. 17 por el miembro: yakovlevskay1
|
То и подразумеваю что в этом слове заложено. Вы русский язык изучали ? Про сложные слова с двумя и более корнями слыхали? Сыроедение от слов "сыр" и "есть", между ними соединительная "о". Или у вас другие мысли по этому поводу есть?
14 may. 17 por el miembro: Syroedoff
|
попробуйте завтракать в 7 вечера, может, поможет
14 may. 17 por el miembro: zonisyulia
|
Врачи не рекомендуют есть после 6 потому что еда медленнее переваривается! Это промежуток с 18:00 и до 06:00 когда нужно ограничивать себя. Но лёгкий перекус вполне допустим. И голодом изнурять себя нельзя )) а худеют люди от уменьшения потребления жира а не потому что едят после 6 )))
14 may. 17 por el miembro: Ashkhen1234
|
А какие врачи вам это рекомендовали?)
А Питере есть такие, я б сходила)
14 may. 17 por el miembro: tratoria
|
В первый раз слышу, что врачи не рекомендуют есть после 18. Вот за 3-4 часа до сна слышала неоднократно. Всё зависит от графика жизни. Если ночью работаешь, то и ночью есть нужно и можно, чтобы потом не было резких скачков инсулина.
Если на ужин не есть углеводов, то норм. Овощи, рыбка, грудка вполне. Ну или чуток творога, чтобы не нагружать организм.
В общем если хочется есть, то нужно есть, особенно если обедали более 3 часов назад.
14 may. 17 por el miembro: elena484
|
Я просто училась в медицинском и поэтому знаю ) ) но в целом любой врач и диетолог вам скажет тоже самое что и в интернете написано ) другое дело если вы пойдёте к терапевту и сдадите все анализы и поймёте почему набираете вес и чего не хватает вашему организму ( это я про витамины минералы и белки и все такое ) тогда она вам скажет что делать и как как есть))) это будет ещё правильнее , ну или к любому диетологу можно попасть )
14 may. 17 por el miembro: Ashkhen1234
|
Боюсь врачей, которые учатся как в интернете написано😨
14 may. 17 por el miembro: tratoria
|
И я боюсь, когла врач спрашивает чем вы лечитесь и пьёте и судорожно ищет в интернете нужное лекарство)
А по поводу есть или не есть не с одим эндокринологом и гастроэнтерологом общалась.
14 may. 17 por el miembro: elena484
|
т.е. если я засыпаю в 2 ночи можно есть до 23 примерно?
14 may. 17 por el miembro: Syroedoff
|
14 may. 17 por el miembro: Diana.Lyutaya5
|
и как , вес уходит у вас при таком питании?
14 may. 17 por el miembro: Syroedoff
|
вес пока взял таймаут.уходят объемы)
14 may. 17 por el miembro: Diana.Lyutaya5
|
Syroedoff, теоретически можно, но практически лучше не есть и спать ложиться раньше) А встаете тогда во сколько? В 6 или в 12? Если ложиться поздно, то похудение стопориться, т. к. гормон роста не вырабатывается. А если ещё и есть плюс к этому, то ваще как-то нехорошо.
14 may. 17 por el miembro: elena484
|
У меня медицинское образование плюс диетолог-нутрициолог и я никогда не слышала, что нельзя есть после 18!!!! Есть можно и нужно! Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна. И да, если вы ложитесь спать в 2 часа ночи, вы смело можете есть до полуночи! Другое дело, что вы едите? Если это углеводы, то естественно худеть не будете. На ужин надо кушать белковую пищу, белое куриное мясо на пару или запеченное или рыбу с овощами, но естественно не с картошкой. Морковь и свеклу тоже вечером лучше исключать, это крахмалистые овощи. Брокколи самый лучший овощ для ужина, не считая огурцов, помидор и различных видов листовых салатов. Это клетчатка необходимая нашему организму для работы.
14 may. 17 por el miembro: E_len
|