Diario de Rafaello01, 16 may. 17

На самом деле не ограничивай себя ни в чем. Организм должен получать абсолютно всё. Утром можно есть шоколадки, батончики и т.д. и именно это позволит тебе не сорваться  

У меня вся неделя в рамках, а воскресенье - читмил) ем разные вкусности.  

Если я поела сытно а тянет на вредности -иду например гулять с детьми или нахожу дела вне дома за одно растрясу то что съела и от соблазна подальше))) 

Ем гамбургеры на обед, только ограничение калорийности и никакой "правильности". 2 месяца никаких намёков на срыв небыло даже, но + у меня есть человек с которым я переписываюсь и мы обсуждаем сложившуюся ситуацию в плане питания и лишнего веса.