Dia 15/05 comecei a dieta da proteína ou bem entendida atualmente como low carb, sistema cansativo pra quem pratica academia, carboidrato faz falta nos treinos, ontem já estava exausto hoje mesmo só a alma estava na academia, mas bem, para uma semana de treino com apenas aeróbico e bem puxado, foram 1,8kg em 4 dia de treinos, pois me pesei antes de iniciar o treino hoje, semana que vem volto ao treino normal e incluindo um pouco de "carbo" antes do treino, vamos ver no fim de semana como aguentar e ter força de vontade de largar a cervejinha da semana.
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89,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 7,7 kg.
Dieta seguida: 100%.
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915 kcal
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Grasa: 62,09g | Prot: 81,19g | Carbh: 2,31g.
Desayuno: Chá Verde, Perdigão Linguiça Suína, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Omelete. Almuerzo: Bife de Carne de Vaca. más...
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2361 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 20 minutos, Descansando - 17 horas y 40 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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