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Hoje por conta do curso não pude ir a academia 😪, porém amanhã vou compensar esse time.
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1795 kcal
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Grasa: 60,88g | Prot: 59,20g | Carbh: 258,13g.
Desayuno: Quaker Aveia em Flocos, Marilan Biscoito Amanteigado, Iogurte, Quaker Aveia em Flocos, Café. Almuerzo: Vatapá, Perdigão Hamburger Defumado, Sadia Steak de Frango, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Suco de Limão, Nescau Achocolatado em Pó, Nescau Achocolatado em Pó, Banana da Terra, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. más...
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2292 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Aeróbic - 1 hora, Muay Thai - 1 hora, Descansando - 14 horas. más...
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