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Después de 2 semanas muy buenas (1 día me salí por poco y 9 días comí menos de 1.000 calorías sin sentir hambre, entrené 3 veces por semana y 2 prácticas de yoga semanales), en donde seguí bien la dieta e hice deporte, ¡LOGRÉ BAJAR! Analicé todo este tiempo y así debe ser mi rutina, para poder bajar. Mi próxima meta, quizás autoexigente: bajar a 60kgs en 2 semanas más 💪🏾
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62,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1232 kcal
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Grasa: 65,49g | Prot: 71,35g | Carbh: 84,31g.
Desayuno: San Jorge Jamón de Pavo Ahumado, Colun Queso Light con Probióticos, Quillayes Ricotta Light, Castaño Pan de Molde Multigrano, Agua de Limón. Almuerzo: Gourmet Sésamo Tostado, Queso de Cabra, Berenjena Cocida, Tomates Cherry, Nature's Farm Champiñones Enteros, Lechuga, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Cena: Lider Pizza Napolitana, Lipton Manzanilla. Pasa Bocas / Otros: Huevo Revuelto, Lipton Manzanilla. más...
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1711 kcal
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Ejercicio:
NTC - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
que bueno que estés feliz con tus resultados, ánimo y mucha energía
07 jun. 17 por el miembro: Disnomia
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aún así 1270 es poquísimo en vista y considerando tu actividad física. podrás sentirte bien. nadie te lo rebate. el tema es que es insostenible en el tiempo. un día por x razón va a ser mayor tu ingesta y vas a subir. yo estoy con 1500-1600 y mi nutriciónista me decía q ni ella que es pequeña consume eso porque es poco. estas en el borde de tu necesidad basal.... ojo que no es simplemente por llevarte la contraria si no porque realmente puedes enfermar y cualquier persona con juicio intenta evitar que otra se enferme. te envío mis mejores deseos.
07 jun. 17 por el miembro: Caritopv
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Hola Caritopv, ¡obvio!, te creo todo el rato, yo tampoco siento que comentan para llevarme la contra jajaja Según la nutri, este consumo de calorías es por ahora, hasta que baje al peso que busco. Luego vendría un regimen alimenticio/dieta/o como quieran llamarlo, que sea para mantener y no para bajar. Muchas gracias por tus palabras :)
08 jun. 17 por el miembro: Caroretamals
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Muchas gracias, Disnomia :)
08 jun. 17 por el miembro: Caroretamals
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