Diario de Sena Özdemir1, 02 jun. 17

Badem sütü de deneyin :D 

Denedim ama bu bana daha çok uyuyor sanki ☺️ 

Zaten aldıklarımın çoğu görüldüğü üzere genelde hindistan cevizi ağırlıklı oluyor sanırsam hindistan cevizine bi zaafım var 😂 

Yağını kullanıyorum da, Sütünü pek sevmiyorum. 

Ben herşeyini seviyorum açıkcası 😂 

Yanlış lokasyonda yaşamak diye buna denilir adres Maldivler olmalıydı 🙂 

Oda kabul neden olmasın sevdiğim yiyeceklerin olduğu heryerde yaşıyabilirim 😂😂 

Iyi geceler yazılarınızı okudum bu diyet veya kur programlarını yaparken dikkat ediyor musun.  

Açıkcası çok kendimi sıkmıyorum 47 kiloydum o kiloya tekrar düşiyim dedim şuan 51-50 yim 47 kilodayken çok sağlıksız gözüküyordum bu yüzden bunu korumaya çalışıyorum mesela 1 hafta sağlıklı dengeli beslenip birkaç gün kaçamak yaparak devam ediyorum bu şekilde kilomu koruyorum çok disiplinli olarak yaptığım bi diyet yok sadece aldığım ürünlerin besin değerlerine bakarak alıyorum bazılarının değerleri yüksek oluyor ama onları da gün içinde dengelemeye çalışıyorum porsiyon azaltarak bu şekil devam ediyorum 

Ve besinleri mutlaka mutfak tartısıyla tartıp o gramda ne kadar protein yağ karbonhidrat bulunduğuna bakıyorum bu bence en önemli şeylerden biri tam ölçüyü hesaplamak ona göre dengeyi sağlıyorum