|
simdi ben kalorime sadik kaliyorum..bu neden yukseldi tecrubeli arkadaslar bilgi verebilirmi...
|
1716 kcal
|
Grasa: 61,99g | Prot: 59,04g | Carbh: 239,83g.
Desayuno: Küp Şeker, Bal, Tahıllı Ekmek, Turşu, Tat Doğranmış Domates, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Mis Köy Peyniri. Almuerzo: Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Kurabiye, Tarhana Çorbası. Cena: Tatlı Kırmızı Biber, Sarımsak, Salatalık (Soyulmuş), Ev Yapımı Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Karnıyarık, Tarhana Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Ülker Altınbaşak Limon Lifli Kepekli, Ülker Altınbaşak Kakaolu Kremalı Kepekli Bisküvi, Ülker Altınbaşak Kakaolu Kremalı Kepekli Bisküvi, Yeşil Erik, Zeytin, Susamlı Simit, Salatalık, Domatesler. más...
|
|
 Comentarios
Tuzu kaçırmış olabilirsin vücutta fazla tuz ödem yapar. Kilo değildir diye umuyorum aynı kaloride yemişsindir ama yanlış saatlerde yemişsindir belki. Şimdi bazı uzmanlar dokuz buçuktan sonra asla bişeyler yemeyin diyorlar belki yediysen bişeyler az kalorili de olsa o kalmış olabilir
03 jun. 17 por el miembro: ayeser
|
Bir de bazen tartılar ayaklarımızdan geçen manyetik dalgalarla da yanlış ölçebiliyor dijital tartılarda oluyor bu belki de onunla ilgili olabilir
03 jun. 17 por el miembro: ayeser
|
Olabilir tuz olayi tesekkurederim😊
03 jun. 17 por el miembro: hatirabade
|
Dün cheat day yaptım, biraz tuzlu fırın makarna yedim ve tabi yüksek karbonhidrat alımı yaptım bugün tam 1 kilo fazla çıktım tartıda ama bu durum 2 güne düzeliyor. Seninde aynı şekilde düzeleceğini düşünüyorum yediklerinle alakalı vücudun ya su tutmuştur ya da bağırsaklarını az çalıştıran bişeyler tüketmişsindir; yediklerini bi gözden geçir sorunu bulursun :)
03 jun. 17 por el miembro: kuş kadar kalıcam
|
Yediklerinizin kalorisi aynı olabilir fak karb protein tuz yagmur hangisi fazla buna gore degişir
03 jun. 17 por el miembro: MT ❤️KRAL KRALİÇE 💏
|
Kalorinize sabit kalabilirsiniz lakin vucut her 20günde bir kendini yeniler bu dönemde ödem yapar ödem oluşmuş olabilir sizde
03 jun. 17 por el miembro: Kahvegerek
|
hep aynı kaloride de yemiyorsunuz :) bi de bu programın verdiği kalori tavsiyesi yanlış olabilir bmr hesabınızı biraz daha araştırarak yağ oranına göre vs. kendiniz yapın belki de almanız gerekenden fazla kalori alıyosunuzdur. ve en az 120g protein almaya ve 55-60g yağı geçmemeye özen gösterin macrolarınızda
03 jun. 17 por el miembro: emreerdogdu1666
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de hatirabade
|