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Triste!
Há muito tempo venho tentando manter a linha na alimentação. Em 2015 emagreci 12 kg com a lowcarb e nunca havia me sentido tão bem, em disposição, mente, aparência...enfim: tudo!
Sofro de depressão que por vezes está melhor outras pior, pois bem, em uma das pioras fui inserindo os carbos ruins, até o momento em que já estava novamente viciada em açúcar e desde então, já faz mais de um ano, nunca mais consegui ter um plano alimentar saudável novamente.
No último domingo me planejei, trabalhei minha mente, para que eu encarasse o meu bem estar como uma prioridade, mas....mais uma vez, eu falhei. Tive um gatilho por uma nutella que tinha em casa (dos meus filhos), e as duas acolheres que comi foram só o gatilho do episódio de compulsão. Comi por 1 hora sem parar, foram quase mil calorias e mais de 150 g de carboidratos em um curto intervalo de tempo.
Agora me sinto tão incapaz e incompetente com as minhas metas :(. Hoje ainda é terça feira e já caí...
Agora, estou juntando os caquinhos e pensando que a próxima refeição será saudável. E assim, como qualquer viciado, vou tentar vencer não um dia de cada vez, mas uma refeição de cada vez.
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2024 kcal
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Grasa: 96,34g | Prot: 80,26g | Carbh: 205,84g.
Desayuno: Canela, Banana Prata, Ovo, Manteiga (com Sal), Café, Nestlé Creme de Leite, Linea Adoçante Sucralose Líquido. Almuerzo: Estrogonofe de Frango, Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar, Morangos, Nestlé Creme de Leite, Suco de Manga, Triunfo Biscoito de Maizena, Nutella Nutella, Alfajor, Sadia Salamitos (Pacote), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Cappuccino, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. Pasa Bocas / Otros: Café Brasileiro Café com Açúcar. más...
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2250 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas. más...
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