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selama ramadhan waktu gym terbatas krn malam hari..harus lebih bs mengatur pola makan
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1199 kcal
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Grasa: 26,45g | Prot: 69,73g | Carbh: 168,80g.
Desayuno: Cap Cay Kuah, Tempe Goreng, Kembang Kol, Tempe Goreng, Putih Telur, Nasi Putih. Cena: Sate Ayam, Es Teh, Cap Cay Kuah, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Susu Coklat (Seluruhnya). más...
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2347 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de heridsyukran
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