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Vucuttan birer birer eksiliyo kilolar:)
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75 kg
Disminuído hasta ahora: 15 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1081 kcal
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Grasa: 37,40g | Prot: 48,71g | Carbh: 141,62g.
Desayuno: Süt, Yumurta Beyazı. Almuerzo: Kepekli Ekmek, Zeytinyağı, Soğan veya Taze Soğan, Yumurta, Salatalık, Domatesler. Cena: İslim Kebabı, Pirinç Pilavı, Şehriye Çorbası, Sütaş Cacık. Pasa Bocas / Otros: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Elma. más...
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2300 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Cardio - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de GemLikli
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