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Owsianka po biegankuuu 240kcal c:
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2113 kcal
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Grasa: 68,31g | Prot: 63,51g | Carbh: 364,41g.
Desayuno: Płatki Owsiane, Łowicz Dżem Wiśniowy, Cynamon, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Brzoskwinie. Almuerzo: Coca-Cola Coca-Cola, Pizza z Serem (36 cm, Grube Ciasto). Cena: Carlsberg Somersby, Ciasto Kruche ze Śliwkami. Pasa Bocas / Otros: Toblerone Szwajcarska Czekolada Deserowa z Miodem i Nugatem, Vifon Bình Tây. más...
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1574 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Descansando - 19 horas y 20 minutos, Durmiendo - 4 horas. más...
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