Diario de GemLikli, 18 jun. 17

Perfil de GemLikli | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Cumleten hayirli akşamlar bu ara kardiyo çalışmalarina agirlik verdim idmandan 2 saat once aksam yemegi yiyorum ve bu öğünde karbonhodratmi protein agirliklimi besleneyim bu konuda bilgisi olan yardimci olabilecek varmi

Ver Calendario de Dieta, 18 junio 2017:

861 kcal

Grasa: 35,72g | Prot: 36,59g | Carbh: 102,28g. Desayuno: Süt, Yumurta Beyazı, Kepekli Ekmek, Salatalık, Tereyağı, Bal. Cena: Karnıyarık, Tavuk Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Nestle Sıcak Çikolata (Paket), Nescafe Sade. más...

2509 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Cardio - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas. más...

5 Seguidores Apoyo

Comentarios

Hayirli aksamlar.bence protein agirlikli beslenmelisiniz.ben pek onem vermiyorum.mesela en az yedgim protein balik ve tavuktur.

18 jun. 17 por el miembro: BizimNegmemiz

Akşam yemeginde çeşit bol olunca bazen karar veremiyorum 1 hafta proteinli gidalari tercih edeyim bakalim ne kadar yararli olucak

18 jun. 17 por el miembro: GemLikli


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de GemLikli

Ver la Historia Completa

Diario de GemLikli, 18 jun. 17

Enviar un Comentario

Peso Histórico de GemLikli