|
Обед 368 ккал))) Зелёный горошек (100 г) + запаренная кипятком гречка (100 г) + огурец (114 г) + куриная грудка (100 г) + хлебцы "Круазетт" (2 штуки) + творог 0% (125 г)) Вкуснооо)))
|
1056 kcal
|
Grasa: 37,95g | Prot: 86,13g | Carbh: 99,09g.
Desayuno: 365 Дней Фундук Необжаренный, Зеленое Яблоко, EKO Зеленый Горошек, Каждый День Миндаль Необжаренный, Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Морковь, Огурец (с Кожурой), Овсяноблин. Almuerzo: Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, EKO Зеленый Горошек, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Cena: Podravka Фасоль Стручковая, Активия Натуральный Йогурт, EKO Зеленый Горошек. más...
|
|
 Comentarios
Я кушаю сразу после тренировки....
У меня вопрос:
Я правильно делаю?
19 jun. 17 por el miembro: alekseeva180593
|
Надо через час после тренировки
19 jun. 17 por el miembro: Елена007
|
Елена007, а если сразу?
Так нельзя?
Я просто читала, что после тренировки в течении часа открыто метаболическое окно для белков и углеводов (но не жиров) в организме... И поэтому надо сразу кушать...
19 jun. 17 por el miembro: alekseeva180593
|
Точно не знаю почему. Я обычно прямо в раздевалке, сразу после тренировки банан съедаю, чтобы мышцы не горели. Так тренер говорит. А через час кушаю примерно столько же, сколько у вас на фото.
19 jun. 17 por el miembro: Елена007
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de alekseeva180593
|