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400 cal 36 proteinas 23 carboidrato....
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1534 kcal
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Grasa: 78,71g | Prot: 135,97g | Carbh: 70,30g.
Desayuno: Ovo Cozido, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Omelete, Café, Café. Almuerzo: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido, Rúcula, Repolho, Pepino Japonês, Jiló, Tomates, Kiwi, Morangos. Cena: Alface, Tirolez Queijo Minas Frescal, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Ovo, Cenouras Cozidas, Pepino (com Casca), Vagem Cozida, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Estrela do Oriente Damasco Seco, Caseina Micellar. más...
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 Comentarios
parabéns até que em fim uma pessoa que conta os macros
28 jun. 17 por el miembro: issmael
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