Registro de peso (no entrada de diario) del 28 febrero 2012
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77,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 8,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1264 kcal
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Grasa: 37,95g | Prot: 55,90g | Carbh: 90,46g.
Desayuno: Bran Flakes , Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) , Salmon Salad. Almuerzo: Fry’s Vegetarian Braai Flavour Country Herb Sausages, Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans, Carrots) (No Salt Added, Canned) . Cena: Bran Flakes , Fat Free Milk. Pasa Bocas / Otros: Long Island Iced Tea, Whiskey. más...
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2050 kcal
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Ejercicio:
Stepping Machine - 15 minutos, Trotar - 8/kph - 5 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jvjonathan
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