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Não sei se alguém se identifica mais com as férias da escola quebrou um pouco a minha rotina de treino pq eu deixo os filhos na escola e vou pro treino., mais com eles em casa já fica mais difícil, mais tô superando os obstáculos e estou indo treinar as 6 da manhã pra voltar logo pq se não tudo que conquistei chegando no peso que eu quero vai por água abaixo.... Penso que nos cuidando fazemos bem pra nós e pra quem nos cerca... tá uma friaca danada aqui em São Paulo mais temos que ter foco ainda mais no frio e nas ferias 😊
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65,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1019 kcal
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Grasa: 24,49g | Prot: 48,53g | Carbh: 152,25g.
Desayuno: Café com Açúcar, Jussara Leite Semidesnatado, Pão Francês Integral. Almuerzo: Queijo Branco, Reserva de Minas Doce Nata Suiça, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata (sem Casca, sem Sal, Fervido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Cena: Queijo Branco, Reserva de Minas Doce Nata Suiça. Pasa Bocas / Otros: Jussara Leite Semidesnatado, Café com Açúcar, Marilan Torrada Magic Toast, Piracanjuba Creme de Leite, Reserva de Minas Doce Nata Suiça, Pão Francês Integral, Café com Açúcar. más...
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2355 kcal
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Ejercicio:
Lavar Platos - 40 minutos, Ver TV - 2 horas, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 13 minutos, Pesas - 47 minutos. más...
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peso estable
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