Котлетки морковно-нутовые - мой вчерашний ночной эксперимент с нутовой мукой)) Немного суховаты, но овощной салат на гарнир с кунжутным маслом и бальзамическим соусом - прекрасно их дополнили)) Вкусно и сытно)) Завтрак на 406 ккал) Кофе в кадр не попал)) Рецепт) 🔹 лук (250 гр, мелко порезанный) + морковь (270 гр на терке) = потушила на воде до готовности. 🔹Добавила: соль+перец черный молотый+зира(1ч.л)+куркума(1ч.л)+сушеные томаты(15гр)+чеснок гранулированный(1/4ч.л) 🔹Нутовую муку (250гр) залила водой (200гр) до кашеобразного состояния 🔹смешала овощи с нутовой смесью 🔹жарила на а/п сковороде без масла на медленном огне под крышкой по 6мин с каждой стороны Из этого объёма получилось 14 котлеток примерно по 50-60 гр каждая)) КБЖУ на 100 гр 118/6,54/1,29/20,38
|
1212 kcal
|
Grasa: 53,86g | Prot: 35,17g | Carbh: 149,84g.
Desayuno: Кофе (из Молотых Зерен), Морковно-Нутовые Котлетки (Фалафель), Monini Бальзамический Соус, Русска Кунжутное Масло, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Almuerzo: Кофе (из Молотых Зерен), Седьмой Континент Финик Королевский, Орехи Кешью, Малина. Cena: Monini Бальзамический Соус, Лимон, Авокадо, Меридиан Салат Дальневосточный, Юг Руси Хлеб Заварной. Pasa Bocas / Otros: BioniQ Яблоки Сушеные, Ядра Подсолнечника в Цветной Глазури , Мишкино Счастье Козинак Глазированный Подсолнечный. más...
|
|
2251 kcal
|
Ejercicio:
Compras - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Lectura - 3 horas, Ver TV - 3 horas, Limpieza - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora y 30 minutos, Ducharse - 15 minutos, Sentado - 5 horas, Conduciendo - 1 hora. más...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
глянула! прикольно)) подожду следующих экспериментов))
07 jul. 17 por el miembro: natalia_1900
|
Сегодня в Ашане были мандарины 🍊в качестве следующего эксперимента планирую приготовить кексы по рецепту AutumnPearl)))
07 jul. 17 por el miembro: All time
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de All time
|