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Desde o dia 02/01/17 eu consegui emagrecer 15kg, semana passada eu me dei o direito de comer e beber tudo que me desse vontade pois era a semana do meu aniversário, comemorei quase todos os dias, diversas vezes, e resultou em 5kg de puro inchaço, estou recomeçando o foco absoluto hoje, vou desinchar e continuar no foco que eu estava antes.. serão 61 dias até minha próxima consulta com meu Nutricionista! Sou mega disciplinada, adoro organizar minha dieta e amooo treinar, treino muito, vamos que vamos! DIA 1/61🎯
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78,4 kg
Disminuído hasta ahora: 9,6 kg.
Aún para ir: 8,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1249 kcal
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Grasa: 47,66g | Prot: 142,55g | Carbh: 63,55g.
Desayuno: Café, Kiwi, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural, Ovo. Almuerzo: Banana, Calabresa, Bisteca de Porco Grelhada, Tomates, Alface, Couve Refogada, Grão-de-Bico, Feijão Carioca, Arroz Branco. Cena: Peito de Frango, Chá (Infusão), Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural. Pasa Bocas / Otros: Água, Limão, Integralmedica Glutamina, New Millen Sbelt Whey Perfect Woman. más...
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3071 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Muay Thai - 1 hora, Aeróbic - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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