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1475 kcal
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Grasa: 68,17g | Prot: 112,66g | Carbh: 99,21g.
Almuerzo: Rolinho de Primavera de Frango, Ovo de Codorna, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida, Tomates, Arroz Branco, Nestlé Barra de Chocolate Moça. Cena: Ovo Frito, Queijo Provolone, Couve Manteiga Crua, Tomates, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Pasa Bocas / Otros: Café com Açúcar. más...
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2917 kcal
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Ejercicio:
Judo (Yudo) - 30 minutos, Sentado - 10 horas, Descansando - 5 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Silnara
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