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946 kcal
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Grasa: 47,37g | Prot: 70,84g | Carbh: 62,79g.
Desayuno: Café (Instantâneo). Almuerzo: Pernil Assado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Suco de Couve com Limão. Cena: Uvas-Passas (sem Sementes), Maionese, Repolho, Bauducco Torrada Multigrãos (2), Café com Leite Desnatado. Pasa Bocas / Otros: Mamão Formosa, Nestlé Iogurte Desnatado. más...
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2030 kcal
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Ejercicio:
Deporte - 10 minutos, Sentadillas - 10 minutos, Saltar la Cuerda - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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