Diario de Beto.B, 29 jul. 17

hamburguer de atum ( 1 ovo, 4 colheres de aveia em flocos, queijo prato e tempero a gosto)

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1913 kcal

Grasa: 85,45g | Prot: 126,77g | Carbh: 170,06g.   Desayuno: Café, Coqueiro Atum Ralado em Água, Ovo, Tirolez Queijo Prato, Quaker Aveia em Flocos. Almuerzo: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Cuscuz (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Banana Prata, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Chineses (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Água de Coco, Abacate, First Pasta Integral de Amendoim. más...