|
WOD: 21km-2:15m - 2116kcal
|
2356 kcal
|
Grasa: 67,68g | Prot: 75,06g | Carbh: 283,76g.
Desayuno: Pastel de Nata, Canela, Primor Manteiga Clarificada, Oleo Virgem Extra Coco, Bananas, Mercado do Chá Matcha 100% Biológico, Nespresso Café Expresso, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Café, Fortigel Fortigel Colágeno, Curcuma. Almuerzo: Vinho Tinto de Mesa, Nespresso Café Expresso, Cerveja Normal, Duarte Morcela Arroz, Padaria do Rio Torto Pão Alentejano, Tomates, Pimentos Verdes, Sardinha Assada. Cena: Pão Especial de Sementes, Água de Coco, Limiano Queijo Fatiado. Pasa Bocas / Otros: Pedras Salgadas Água com Gas, Cerveja Normal, Xcore Nutrition Extreme Energy Bar Chocolate, UCAN Ucan Lemonade Flavour, Nespresso Café Expresso, Água de Coco. más...
|
|
4046 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas y 32 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora y 58 minutos. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|