Ontem pesei 70,0 😂😂, hoje sai dessa casa q me persegue... Consegui me controlar no FDS 😄. No sábado a noite ao invés de lanches gordices (batata, hambúrguer, pipoca...) fizemos ovos de codorna com azeitona as crianças até q gostaram e no domingo tbm optei por um almoço simples sem muito carboidrato. Agora durante a semana é mais tranquilo, ainda mais retornando as aulas, e farei de tudo para não voltar para a casa do 70. Foco, determinação, disciplina...🍳🍖🍗🍆🍅☕🍷 Vitória na guerra 💪
|
69,5 kg
Disminuído hasta ahora: 13,5 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Perdiendo 2,3 kg a la Semana
|