|
Самый полезный завтрак? Овсянка, сэр. Она содержит сложные углеводы, те самые, которые помогают на долго сохранить чувство сытости.
Я столько раз уже про это слышала, но каждый раз после овсяного завтрака хотела есть уже спустя час. WTF? Где же это чувство сытости до обеда?
Ответ был найден (к моему стыду) только сегодня. Три года я ела не овсянку, а овсяные хлопья - такой быстрорастворимый рафинированный вариант каши. Это овсянка курильщика. Овсянка здорового человека не может завариваться кипятком или быть готовой через 5 минут.
Для начала попробую перейти на крупные хлопья, варить которые надо 15-20 минут.
А вы какую овсянку готовите?
|
2828 kcal
|
Grasa: 117,04g | Prot: 112,81g | Carbh: 287,65g.
Desayuno: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Груши, Myllyn Paras Овсяная Каша. Almuerzo: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Кофе, Болгарский Перец, Помидоры, Гречка Вареная, Огурец, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Cena: Пицца Домашняя, Куба Либре. Pasa Bocas / Otros: Baker House Итальянские Хлебцы, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Nestle Кит Кат, Сливы, Кофе, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. más...
|
|