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Lanchinho
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845 kcal
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Grasa: 58,50g | Prot: 60,35g | Carbh: 21,16g.
Desayuno: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Café, Ovo, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Limão, Santa Bárbara Extrato Aquoso de Própolis, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural, Canela, Kiwi. Almuerzo: Chuchu, Alface, Tomates, Carne do Peito de Frango, Zaffari Semente de Abóbora, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis. más...
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2145 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 40 minutos, Descansando - 16 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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 Comentarios
Como sempre só posts de alimentação de qualidade, muito top.
10 ago. 17 por el miembro: thiagosantosa
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Vejo muita gente falando que perdeu muitos kilos nas primeiras semanas. Hoje faz exatamente 14 dias que comecei à risca a low carb, e ao me pesar hj, perdi somente 450g de peso, normal? Achei pouco. Meu consumo diário tem ficado por volta de 50g a 60g/dia, pois minha meta é perder 4kg, nossa, achei pouquíssimo o peso que perdi. Detalhe, meu intestino prendeu e minha barriga fica inchada, será que pode ser isso???
10 ago. 17 por el miembro: juliana.eler
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Meu consumo fica entre 50g a 60g devido às frutas, consumo, alternadamente, mamão papaia, kiwui, abacate, melão e ameixa, mas não todas as frutas num único ia, alterno e como 1 fruta por dia...
10 ago. 17 por el miembro: juliana.eler
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Interessante Kiwi com canelam nunca provei, comia só na maçã e na banana
10 ago. 17 por el miembro: itsamandataylor
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Ju de preferencia para as frutas vermelhas e tenta diminuir o carbo pra no maximo uns 32g ou menos e vai ver que vai perder bem rapido. bjks
10 ago. 17 por el miembro: guidaamiga
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quando estou com vontade de doce....derreto no micro chocolate 70% e uma colher xylintol depois de derretido....aii corto morango e kiwi....e jogo em cima....alivia muitooooooooooooooo
10 ago. 17 por el miembro: raffaferraz
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Então @raffaferraz eu to entrando na cetogenica, acho que chocolate não pode. E eu amo chocolate rs quanto mais amargo melhor. bjks
10 ago. 17 por el miembro: guidaamiga
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