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Andropozlu bir aslan! Düşün artık
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85,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 8,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1797 kcal
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Grasa: 66,82g | Prot: 154,51g | Carbh: 147,55g.
Desayuno: Siyah Zeytin, Zeytinyağı, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Yeşil Biber, Yeşil Çay, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Domatesler. Almuerzo: Ev Yapımı Yoğurt, Doğa Evi Yulaf Kepeği. Cena: Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Barilla Tam Bugday Makarna. Pasa Bocas / Otros: Şekersiz Türk Kahvesi, Kakaolu Kek, Ultimate Nutrition BCAA, Multipower 100 Whey Isolate Protein. más...
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2712 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansando - 16 horas y 54 minutos, Durmiendo - 5 horas y 31 minutos. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de ibrahimsekeroglu
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