Diario de svet78vinogradova, 15 ago. 17

Зачем вы давитесь ? Поищите примеры правильного питания в интернете . Ешьте всего почуть-чуть , вы ведь не на сушке чтобы только белком давиться 

Ivisa.Mistral возможно легко) я могу весь день не вылазить из кровати. включил себе сериальчик или книгу взял и лежи, сколько влезет) Вот что-то, а лежать весь день на диване для меня вообще не проблема. 

Ой, как я девушку понимаю)), раньше постоянно срывалась.... а теперь все реже, и если срыв- то это протеиновый батончик 👻 

Loki123 чей то я не понимаю в этой жизни. Как можно не любить двигаться. Ну Вы хоть с боку на бок поворачивайтесь, а то пролежни плохо лечатся. )))) 

Ivisa.Mistral )) Ну я без фанатизма же) И разговр все же шел о занятиях спортом, а не о повседневных движениях) 

Loki123 Что и даже горные лыжи, не...!?! 

sweet-jg, извините, орторексией попахивает. особенно в таком контексте упоминания фруктов 

Ivisa.Mistral в этом году, кстати, каталась на них) Ну мне достаточно покататься полчаса и я готова ехать домой. Я не получаю вообще кайфа от спорта. Ну покаталась. ну круто, когда домой? 

Вы издеваетесь?! Вам сбросить всего 4 кг, а ведёте себя как- будто все 104  

А кто мешает самой пельмени приготовить? И по калорийности нормально (смотря какая ваша норма). После творога изжога- возможно, вы еште его в неправильное время. (вечер) и желудок так реагирует. Также из творога можно зготовить сырники и т.д. В общем подберите для себя рациона и обработайте обычные продукты так, как вам нравится. Да, может это и сложные, чем 20 минут сварить пельмени, но гораздо полезнее. И не забывайте про читмилы во избежании срывов, рас уж у вас такая реакция. Удачи вам. Любовь и поддержка близких обязательно вам помогут! 

Loki123 Ладно, найдете еще то что вам понравится. Можно кстати поставить планшет на беговую дорожку или элипс. И врубить интересный сериал. И смотреть его только на этой дорожке. Сериал нравится, дорожка - полезно. И сразу стимул подольше походить. Главное чтобы сезонов побольше было 

Все правильно, организм хочет лежать, не испытывать стресс и запасать запасать запасать. Ему наплевать как ты хочешь выглядеть, ему нужно обеспечить выживание и запастись на случай трудных времен. Так сложилось эволюционно. И на силе воли никто никогда далеко не уезжает. Ежедневное преодоление себя это пиши пропало. На диете должно быть комфортно иначе срыв обеспечен. Поэтому взгляните на ситуацию под другим углом. Вам нужно научиться есть на свою норму калорий, при этом сытно, а главное вкусно. И это на всю жизнь, если вы хотите всю жизнь быть стройной. И это у всех людей так. Закон сохранения энергии в действии. Найдите свой баланс, тот рацион который позволит вам есть вкусняшки и успевать их тратить. Настройте свой рацион под ваш конкретный организм, всегда идите с собой на компромиссы. Ну и любимые зажоры раз в две-три недели с блекджеком и плюшками. 

я ем пельмени. Не так как раньше, конечно же, но самое главное, чтоб влезло в мой дневной каллораж))) И вообще у меня жор происходит именно вечером.  

загляни в эту группу, тебе понравится, что там излагают https://vk.com/orccommittee0 

Интересно было бы, если бы вы с мужем посчитали в течении недели сколько ккал он ест. 

И у меня от творога изжога. Не ем Ее поэтому 🤢🤢🤢🤢 

прикольно !!! Света написала - и ушла в зажор! а все коментами закидали уже пост)))) А Свете по фигу))) ВЫ хотите об этом поговорить?))) 

Не верю, что нет продуктов которые можно считать полезными и при этом чтобы они нравились. Ни в коем случае нельзя бросаться в крайности. Я, например, не робот и есть куриную грудку с гречкой каждый день не могу и не буду даже пытаться. Ешьте то, что нравится, просто разумно, укладываясь в нормы КБЖУ. 

Я тоже люблю жрать😁😁😁 У меня единственная надежда на то, что когда во мне будет 50кг, мой организм позволить мне есть все что я захочу и забудет, что нужно накапливать жир😁😁😁 

я творог тоже ненавижу и добавляю в него ч.л. сахара, сметаны и ванилин , а блендер и уже не творог, а сырок, запеканки делаю. много пп выпечки с творогом. из куриной грудки можно кучу салатов делать, пельмени я 50/50 говядина/кролик делаю. Залезте в пп рецепты, там же намерено всего.