Лазанья с обезжиренным творогом и шпинатом на 1 порцию: 153 ккал б-15,68 ж-3,97 у-13,34
|
1240 kcal
|
Grasa: 31,00g | Prot: 128,90g | Carbh: 110,10g.
Desayuno: Кофе, Запеканка. Almuerzo: Лазанья с творогом и шпинатом. Cena: Каскад Сухари Ванильные, Агуша Пюре Груша-Яблоко, Лазанья с творогом и шпинатом. Pasa Bocas / Otros: Запеканка. más...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
15 ago. 17 por el miembro: 2427362
|
Конечно) листы бешбармачной лапши из твердых сортов пшеницы отварить до полуготовности ( если брать листы для лазаньи-отваривать не нужно), шпинат разморозить смешать с творогом обезжиренным, посолить, добавить чеснок по желанию,выкладывать в форму слоями, после залить омлетом ( у меня 1 стаканчик творожка савушкин продукт 0% + 2 яйца+ приправы по вкусу) сверху посыпать сушеными травами ( базилик, орегано,что любите ) и немного сыра с низким процентом жирности, поставить в духовку, запекать до румяной корочки🙂
15 ago. 17 por el miembro: alinka_banditka
|
Уххх, аппетитно))) засвечусь у Вас, чтобы не потерять такую вкуснятину))) Спасибо)
15 ago. 17 por el miembro: SvetlanaNNNNN
|
SvetlanaNNNNN на здоровье!)))
15 ago. 17 por el miembro: alinka_banditka
|
от лазаньи здесь остались только листы теста и название)))))) сделаю завтра такую вкуснейшую запеканку! только лаваш надо купить. Алина,спасибо за хорошую идею!
15 ago. 17 por el miembro: Domna1910
|
Domna1910 ну или запеканка) кому как нравится))
15 ago. 17 por el miembro: alinka_banditka
|
15 ago. 17 por el miembro: Polya_pohudeet
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de alinka_banditka
|