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comecei a minha dieta dia 07 de agosto de 2017 com 92kg.
tenho 1,70m de altura e minha meta eh chegar aos 70kg. tenho 42 anos e tenho 3 filhas. a mais nova tem 1 ano e 10 meses. há cinco anos atrás fiz uma reeducação alimentar e consegui a minha meta. mas relaxei e engordei tudo novamente. agora estou determinada e vou consegui.
minha primeira meta já cumpri sair da casa dos 90. a segunda eh chegar aos 85. estou na luta.
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89,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 17,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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654 kcal
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Grasa: 29,15g | Prot: 51,84g | Carbh: 49,54g.
Desayuno: Café Expresso, Café Expresso, Ovo Cozido. Almuerzo: Laranjas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vapza Peito de Frango Desfiado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Cena: Ovo Cozido, Crepioca. Pasa Bocas / Otros: Pipoca Branca (em Óleo), Café Expresso. más...
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Ganando 6,0 kg a la Semana
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