|
Vhh sämpylä ja kahvi ☕️
|
1790 kcal
|
Grasa: 145,61g | Prot: 99,29g | Carbh: 15,14g.
Desayuno: Cucumber (Peeled), Paulig Kahvi, Milbona Kuohukerma Laktoositon, Valio Voi, Pirkka Mantelijauhe, Valio Oltermanni, Snellman Ylikypsä Pekoni, Pirkka Kananmuna Luomu. Almuerzo: Arla Ingman Voi, Arla Kevytmaitoa Suomesta, HK Amerikan Pekoni File, Pirkka Kantarelli, Lidl Vapaan Kanan Kananmuna, Paulig Kahvi, Pirkka Kuohukerma. Cena: Arla Ingman Voi, Pirkka Kananmuna Luomu, Semper Profiber, Rainbow Viipaloidut Vihreät Oliivit, Mutti Dubbel Koncentrerad Tomatpuré, Rainbow Aurinkokuivatut Tomaatit Kuutioina Öljyssä, Valio Oltermanni, HK Nauta-Sika Jauheliha. más...
|
|
 Comentarios
Annoksen makrot: rasvaa 68, hiilihydraatteja 4,8 ja proteiinia 24.
17 ago. 17 por el miembro: J0hQ
|
17 ago. 17 por el miembro: J0hQ
|
No nyt on ainaki kalorit kohillaan😅
17 ago. 17 por el miembro: junnu_85
|
Miten tuohon annokseen saa 730 kaloria survottua?
18 ago. 17 por el miembro: exxip
|
Sämpylässä: voi, kananmuna, mantelijauho. Päällä: voi, juusto, pekoni, kurkku. Mukissa: kuohukerma ja kahvi.
18 ago. 17 por el miembro: J0hQ
|
Silti 730 kuulostaa aika paljolta versus kuva
19 ago. 17 por el miembro: jari007
|
Joo, vähän yllättävästi kerty kaloreita. Mutta ihan hyvä, pyrkimys että aamupala on noin kolmannes päivän kaloreista.
19 ago. 17 por el miembro: J0hQ
|
Tosiaan sämpylä on tehty mantelijauhoon. Mantelijauhossa on energiaa 619 kcal 100:ssa grammassa. Ja onhan tossa voita ja juustoa ja pekonia ja kaikkea muutakin energiapitoista.
19 ago. 17 por el miembro: J0hQ
|
Miltä näyttää ja mitä sisältää on vaikea arvioida joskus. Melko "helposti" voi yllättävästikin tulla kaloreita kerrytettyä. Sinun osalta tietty tämä on tietoinen koostumus :) Tsemppiä syksynalkuun.
20 ago. 17 por el miembro: jari007
|
Kiitos samoin 😊
Kyllä, tämä tosiaan on ihan tietoista. Punnitse ja lasken kaikki syömiseni. 😅
20 ago. 17 por el miembro: J0hQ
|
Haluuks keroo et minkä takia noin rasvasta ja ravinneköyhää ja kaloripitosta ruokaa syöt?
24 ago. 17 por el miembro: MiinaS
|
Toki 😂 ketokarppaan eli välttelen hiilareita. Rasva siis lähtee rasvalla. Makrot on tarkkaan laskettu: Hiilaria selkeästi alle 20 g, proteiinia noin 70 g ja rasvaa vähintään 150 g per päivä. Myös kalorit on tarkkaan laskettu: Nyt menee alle 2000 kcal päivässä. Olen ollut ketoosissa kesäkuun puolivälistä asti.
24 ago. 17 por el miembro: J0hQ
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|