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1850 kcal
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Grasa: 49,66g | Prot: 210,09g | Carbh: 141,35g.
Desayuno: Siyah Zeytin, Zeytinyağı, Domatesler, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Yeşil Çay. Almuerzo: Kaşarlı Tost, Doğa Evi Yulaf Kepeği, Ev Yapımı Yoğurt. Cena: Salçalı Makarna, Tavuk Göğüs Eti. Pasa Bocas / Otros: Ultimate Nutrition BCAA, Multipower 100 Whey Isolate Protein. más...
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2572 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Ducharse - 21 minutos, Cantar - 1 hora, Descansando - 13 horas y 49 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de ibrahimsekeroglu
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